Personlig træning
Skræddersyet træningsforløb
- ukompliceret og effektivt!
Igennem hele min karriere har jeg haft personlige trænere fordi det er umuligt at vurdere sig selv objektivt. Vi har alle behov for en objektiv vurdering af vores træning, ambitioner og muligheder.
Fastlæggelse af mål
Forløb hos mig indledes med en samtale hvor vi “møder hinanden”.
Det er afgørende, at vi i samarbejde definerer dine mål og evaluerer din kapacitet. Vi tager naturligvis højde for din livssituation så træningsprogrammet afstemmes din aktuelle situation.
Herefter sammensætter jeg et personligt SMART træningsprogram til dig (se nedenfor). Et program vi løbende følger op på sammen. Månedligt korrigerer og fintuner jeg dit program baseret på den forgangne måneds udvikling. Jeg følger dermed din træning, motiverer og inspirerer dig mens jeg følger op på din udvikling. Hvis programmet og indsatsen skal have en effekt så skal vi fokusere på et 3 måneders forløb.
S.M.A.R.T programmet
Specifikt
Succesfuld træning nåes når man ved hvad man vil og hvad man skal.
Målbart
Mål og midler skal være entydige og tydelige så vi løbende kan følge op på udviklingen.
Ambitiøst
Vi udvikler programmet for, at du skal flytte dig, så får mest muligt ud af træningen. Derfor er det også afgørende, at vi opsætter de rigtige ambitioner.
Realistisk
Programmet baseres på en konkret stillingstagen til dine erfaringer, form, livssituation og ambitioner. Baseret herpå udvikles realistiske sæt aktiviteter der balancerer ambitioner, evner og livssituation.
Tidsbestemt
Programmet indeholder konkrete handlinger og målsætninger. Trinvist vil opleve at du udvikles når du følger programmet. Men ofte er forskellen på drøm og virkelighed - deadlines!